물대신 이온음료를 마셔도 되는건가요 ?
물을 하루에 1.5L~2L마셔야되는걸로 아는데
그거대신에 이온음료로 보충해줘도되는건가요 ?
혹시 계속 마셔도 건강에 이상없는지 알고싶어요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 와일드한낙타3입니다.
이온음료는 물보다 체내 흡수가 빠르며, 나트륨과 전해질을 보충해주는 데에 효과적인 음료입니다.
그래서 땀을 많이 흘리는 여름철, 또는 격렬한 운동을 할 때 많이 마시지만 이온음료가 물을 대신해줄 수는 없습니다.
오히려 이온음료를 평소에 과하게 섭취하면 당분과 나트륨 성분 때문에 체중이 늘어날 수도 있습니다.
혈액 내 노폐물 배출은 물이 훨씬 효과적입니다.
도움 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 물은 본연 그대로 마시는 것이 가장 몸에 좋습니다. 이온 음료는 당분이 높기 때문에 많이 마시면 당뇨에 걸릴 수도 있습니다. 물을 마시기 힘드시면 녹차 같은 차를 물에 넣어서 드시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 건장한도마뱀80입니다.
이온음료에는 갈증을 빠르게 해소 할수 있게 해주는 성분들과 다량의 당분이 포함 되있습니다.
갈증이 심할때 한번씩 섭취하는 것은 괜찮지만 다량을 자주 섭취하면 혈당농도가 급격히 올라가 건강에 해롭습니다.
