원래 근육운동을 하고 나면 졸리고 피곤한가요?

Question

요즘 나이가 들면서 건강한 몸을 만들기 위해서 매일 푸쉬업과 턱걸이 등 맨손 운동을 하고 있습니다. 그런데 이상하게 이런게 맨손 운동을 하고 나면 졸리고 나른해지며 졸음이 오는데 이거 괜찮은 건가요??

Answer 1

근육 운동은 짧은 시간에 강한 힘을 쓰기 때문에 에너지를 빠르게 소모 합니다. 특히 큰 근육 위주로 운동을 하면

에너지 고갈이 빨리 와서 피곤해 진다고 합니다. 적당히 졸리고 피곤하면 쉬거나 식사 후 회복되며 근육통이 아닌

나른함, 피곤함이라면 문제 없으니 안심하세요!

Answer 2

근육 운동은 많은 에너지를 소모하게 되면서 졸리고 피곤한 경우가 발생합니다. 사람 몸이 강한 자극을 받는 경우 탄수화물이 많이 소모하게 되고 이는 혈당이 올라가면서 혈액이 빠르게 돌면서 발생하는 현상이며 몸에 어느정도 좋은 역할을하기 때문에 괜찮습니다.

Answer 3

강도 높은 근육 운동 후에는 몸의 에너지 소모가 커지고 근육 회복을 위해 혈액 공급이 증가하면서 일시적으로 피로감을 느끼게 됩니다.

또한 운동 후에는 근육 재생을 돕는 호르몬 등 생체 물질 분비가 활발해져 잠이 오거나 나른하게 느껴질 수 있스니다.

운동 후의 피곤함은 우리 몸이 건강하게 회복중이라는 신호로도 볼 수 있으니 안심하셔도 됩니다.

Answer 4

근육운동 후 졸리고 피곤한 현상은 자연스러운 신체 반응일 수 있ㅅ브니다. 운동으로 근육과 에너지를 사용하면 혈류 증가, 체온 상승 후 회복 과정, 그리고 엔도르핀과 멜라토닌 분비 등으로 졸음이 올수 있습니다. 다만 과도한 피로, 현기증, 심한 근육통이 동반되면 과훈련이나 영양, 수면 부족일 수 있습니다.