초등학생 수면시간 질문합니다.
초등생 4학년,2학년 둔 학부모 입니다.요즘 여름 방학이라서,아침에 늦잠을 자도,깨우지 않습니다.왜냐면,한참 성장기라서 잠을 많이 자면 성장에 도움이 될것 같아서요.제 생각이 맞는지,궁금 합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면은 성장에 큰영향을 미치는것은 사실입니다.
허나 밤에 너무 늦게 자고 낮에 너무 늦게 일어나는것은 야간때 호르몬이 분비되는것을 막아서 오히려 성장에 방해될수 있습니다.
안녕하세요. 김보라 육아·아동전문가입니다.
보통 초등학생 수면시간은 10시간정도가
적당합니다 그리고 성장호르몬이 나오는 시간대인
10시~2시사이에는 깊은 숙면을 취할수있도록
9시쯤엔 취침준비에 들어가는게 좋습니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
잠을 많이 잔다고 하여 성장이나 신체발달에 도움이 되지는 않습니다. 오히려 늦게 자고 늦잠을 자는 것이 성장이나 습관에
악영향을 미칠수 있습니다.
규칙적인 수면습관이 가장중요합니다. 그리고 수면시 가급적 10시 이전에는 잠을 자는 것이 좋습니다.
왜냐하면 밤 10시 이후부터 성장에 필요한 호르몬들이 분비되는데 잠을 자지 않으면 그 호르몬의 분비량이 적어
성장에 방해가 되니 되도록 일찍 재우시고 정해진 시간에 일어나는 규칙적인 생활패턴을 가져보시길 바랍니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
사실 맞고 틀리고 하는게 없습니다....
성장호르몬이 화발하게 분비되는 오후 22시정도에 잘 수 있도록 주면지도를 해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
잠을 잘 자면 키 크는 데 도움이 됩니다.
잠들기 시작하고 한 시간 후 10시에서 새벽 2시 까지 성장 호르몬이 가장 많이 분비되니 규칙적인 수면 시간을 지키셔야 할 것 같아요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 많이자는 것은 성장에 좋지만
늦게밤들고 아침까지 이어서 자는 것은 별오 추천드리지 않습니다
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
잠을 늦게까지 자는 것보다
잠을 일찍 자는 것이 중요합니다
잠을 늦게 자고 늘어지게 눚잠을 자는 것은 별로 성장에 좋지 않습니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
키 성장에 수면은 많은 도움이 됩니다.
평소에 못 자는 잠 방학에라도 충분히 자는 게 맞는 것 같습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
너무 많은 잠을 잔다면 아이들의 생체리듬에 오히려 해가 되어
밤에 깊은 수면을 하지 못할 수 있습니다.
아이들을 최대 10시간에서 11시간 정도만 재우시되 22시부터 02시 사이에는
깊은 수면을 하도록만 한다면 아이들이 잘 성장할 것으로 보입니다.
