정신적인 스트레스 해소법 알려주세요.
몸 건강에 가장 좋지않는게 스트레스라고 하던데요.
스트레스로 인해서 합병증이며 온갖 병의 원천이라고 하던데
어떻게 하면 쌓인 스트레스 해소할수 있을가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신속한황로270입니다.
당연히 최고는 밖에서 가벼운 산책을 하는 것입니다
요즘 날씨도 차가운데 가볍게 산책하고 오시면 스트레스나 불안감이 줄어들 거에요
그리고 내가 생각하기에 행복한 음악을 눈감고 듣는것도 휴식이 되고 기분전환에 좋더라고요
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
단시간에 해소하는법은 고함. 소리지르기를 통해서 담박에 해소 시킬수가 있답니다. 과학적으로 입증이 되었구요,저의 경험상 꼭 실행 해 보시라고 말씀드립니다. 집안 욕실에서든지 산에 올라가서든지 해보시고 가볍게 조깅을 하면서 하나둘 헛 이렇게 반복적 불규칙적으로 내보내면 별로 주의를 끌지않고 할수있답니다.시선이 두려우시다면 한적한 장소에서 큰소리로 노랠 부르시던지 고함 을 쳐보시면 가슴이 뻥뚫리고 편안해짐을 아실겁니다.
안녕하세요. 강력한풍뎅이18입니다
누구나 스트레스는 다 받고 살아요
시간나실때 적극적으로 운동을 하시면 몸이 피곤해지고 잠도 잘와요 그러면 스트레스에도 도움이 될거에요.
