스트레스를 푸는 방법 알려주세요

Question

스트레스가 병의 원천이라고하던데요.

바로 풀지않고 쌓아두면 나중에 큰 병이 날수도 있다고 해서요.

스트레스 어떠한 방법으로 풀면 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 스트레스를 풀기 위해 혼자 노래방에 가서 신나는 노래를 부르면서 풀거나 좋아하는 음식이나 노래를 듣는 것이 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

스트레스를 풀기에는 운동이 제일 좋은 것 같습니다.

밖에 나가서 그냥 1시간동안 달리기를 해보는 것도 좋고, 웨이트 운동을 하셔도 좋습니다.

나에게 집중하다보면 스트레스가 해소 될 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 사랑03입니다.

스트레스의 원인이 무엇인지 찾아보고,

태풍의 눈을 떠올리면서 그 중심에 내가 있다고 생각합니다.

태풍의 중심은 고요하다고 합니다.

사람의 마음도 그와 같이 고요함 속에 있다보면 점차 진정되고, 내가 왜 그토록 스트레스 받아 했는가가 의아해지는 경우가 있습니다.

일단 스트레스를 받으면 내가 태풍 밖에 있구나 하고 알아차리고, 태풍의 중심으로 마음이 이동하게 해보세요. 저는 개인적으로 내가 태풍의 중심에 있다라는 생각이 도움이 많이 됐습니다.

Answer 4

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

운동으로 푸실시도 있고 취미생활로도 가능합니다.

또는 자연환경을 보거나, 자연의 소리로도 가능합니다.

가급적 제외할 것은 담배나 음주, 음식으로 푸시는 것은 좋지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.

저는 그럴때 땀을 뺀다거나 좋아하는 음악듣기를하여 기분전환도 시키고 스트레스도 푸는데 평소에 좋아하는걸 신나게 해보세요

Answer 6

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

전 주로 친구들과 술마시면서 풀었어요. 술마시면서 재밌는이야기하면서 깔깔 웃으면 풀리더라구요