제가 요즘에 스트레스 받는일이 있고 걱정거리도 많아서 잠을 편하게 잔적이 없는것같아요
하루에 4시간도 못자고 출근을 하다보니 일상이 너무 힘들더라구요
직장에서도 힘들어하구요 걱정거리때문에 잠을 못자고있는데
잠을 잘 잘수있는 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 꼼꼼한퓨마177입니다. 밤에 잠을
못자면 하루가 얼마나 힘이 드는지 저도
잘 압니다 제가 고민이 많아서 밤에 뜬눈으로
지새운적이 있었지요. 문제가 해결 되는게
우선 이지만.. 문제가 빨리 해결 안되면
이렇게해보세요
주무시기전 흰 우유 한컵 드실수 있는 양으로
해서 전자레인지에서 이삼분 돌려서 약간 다뜻
하게 멸칠만 드시고 ,. 걱정 근심을 조금만
내려 노우시면 . 아마도 단 잠을 주무실수 있으실 겁니다. 도움이 되시길요~~
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
걱정거리를 해결하시는게 먼저겠지만, 단기간에 해결 안될일이라면 운동이나 투잡등을 통해 몸을 피곤하게 만드는건 어떠신지요? 약이나 술에 의존하면 몸이 더 망가질수도 있습니다.
걱정이 없는 사람은 세상에 없습니다. 다 지나갈일이고 버티면 좋은날도 분명히 올거에요~
도움이 되셨음 합니다~
