식후혈당을 잡으려면 어떻게 해야할까요

Question

당뇨초기 입니다 공복혈당은 많이 좋아졌는데

식후혈당이 잘 안잡혀요 운동을 열심히 하고있고 먹는것도 나쁜음식은 전혀 안먹는데도 밥먹고나면 혈당이 막 올라요 다행히 공복과 식전혈당은 잘 잡히고요 ㅜ ㅜ 식후혈당 잡으려면 어떻게 해야할까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀을 들어보니 약을 드시지 않고 생활습관 교정중이시거나, 혹은 단독제제로 혈당 조절을 하고 계신 것 같습니다.

식후 혈당은 식습관으로 어느정도 조절이 됩니다. 식사를 되도록 천천히 하시고(20분이상) , 채소류와 해조류같은 식이섬유를 되도록 많이드시고, 식후 30분 후에 운동을 하시는것도 도움이 됩니다. 우유나 과일 같은 유당, 과당 제품들도 탄수화물과 교환단위가 있으니 드실 때 고려하셔서 탄수화물 총량을 계산하시면 되겠습니다.

당뇨병 약 중에 메글리티나이드 계열 약이 있는데 식후 혈당 관리에 효과를 보입니다. 단독제제 요법과 생활습관개선 이후에도 혈당조절효과가 충분하지 않을 경우 의사분께 상담 후 복용을 추가로 고려해 보시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
식후혈당으로 문의주셨습니다.
당뇨병을 치료하는데 있어서 가장 중요한 부분은 식이요법입니다.
식사에서 무엇을 선택하여 얼마나 먹을까를 결정하는 것은 환자분이기 때문에, 환자분의 식이요법에 대한 충분한 이해와 적극적인 참여가 있어야 좋은 결과를 보일 수 있습니다.
아래 링크에서 자세하게 잘 나와 있어서 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2119645&cid=51004&categoryId=51004

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 식이조절방법

- 단 음료를 피하십시오. (특히 콜라나, 믹스커피 안됩니다.)

- 과일은 필요하지만 많이 드시면 안됩니다. (과일을 드실거면 갈아서 쥬스로 마시는것은 피하세요)

- 야채 등의 섭유질이 풍부한 음식을 드셔야합니다.

- 백미보다는 현미를 드십시오 (현미는 소화속도가 느려서 식후 혈당이 올라가는 속도가 백미보다 느립니다.)

- 금주

- 싱겁게 드셔야합니다

2. 규칙적인 운동

체중줄이기 등을 통하여 당뇨병 발생 확률을 낮출 수 있습니다.

(위의 방법들로만 하더라도 확률을 50~60프로정도 낮출 수 있습니다.)