공복혈당 수치가 높아서 고민입니다

Question

식후 혈당은 적정선인거 같은데 아침에 일어나서 공복혈당을 측정하면 높은편입니다.

공복혈당만 높은 이유와 이를 관리하려면 어떻게 해야 되는지 알고 싶습니다.

혈당 관리에 좋은 음식은 어떤것 들이 있나요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복혈당도 식후 혈당과 마찬가지로 관리를 해줘야 하는 부분입니다. 관리 방법은 식후 혈당과 크게 다르지 않답니다. 유산소 운동과 식사 조절(탄수화물을 적당히 드시는 것), 체중 조절이 중요한 부분이지요. 만약 당뇨약을 드시는 분이라면 약을 드시는 것이 가장 좋은 관리 방법이지만, 아직 당뇨가 아닌 공복혈당만 높은 단계라고 하시면 생활습관 조절만 잘 해주셔도 될 듯 합니다. 혈당 관리에 도움이 된다는 여러 음식들이 있기는 하지만, 가급적 건강기능식품을 드셔서 조절하기 보다는 앞서 말씀드린 생활습관 조절을 잘 하시는 것이 장기적인 건강관리에 도움이 될 것으로 보입니다.

서민석 드림