어떤 운동이든 무리하면 오히려 건강에 독이됩니다
그래서 운동시에는 장단점과 주의할점을 잘 알고서 실천해야겠지요
등산은 난이도별로 선택의 폭이 아주 다양하고 효과적인 평생운동이라고 봐도됩니다
단지 자신의 신체를 잘 파악하고
혹사를 피해야 합니다
특히 무릎위주의 관절은 반드시 휴식이 필요하며 주변 근육들의 조화도 중요합니다
한편
하산시 내리막형태에서 무릎에 충격이 가해지는 것은 사실입니다
젊고 건강하다면 쉽게 회복되니 조심은 하되 너무 걱정은 안하시는게 좋구요
문제가 된다고 느끼는 나이대이거나 신체조건이라면 보호대등의 안전장구를 포함한 좀더 계획적이고 체계적인 프로그램으로 하셔야겠지요