배드민턴 치고 에어로빅 해도 괜찮을까요?

Question

배드민턴을 한 시간 정도 치고 나서, 바로 이어서 에어로빅을 한 시간 정도 하는 것이 몸에 무리가 될까 걱정됩니다... 제가 운동을 꾸준히 하는 편은 아니지만, 건강을 위해서 시작해보려고 하는데... 배드민턴 후에 에어로빅까지 연달아 하는 게 괜찮을지 궁금합니다... 혹시 관절이나 근육에 무리가 갈 수도 있을까요? 아니면 운동 강도를 조절해야 할까요... 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다...ㅠㅠ 그리고 혹시 이렇게 운동하는 것 말고 더 좋은 운동 루틴이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...

Answer 1

배드민턴 에어로빅은 둘다 유산소에 땀도 많이흘리는 강한 운동입니다. 체력이 좋고 젊으시다면 우선 연달아 해보시고 내몸에서 힘들다고 느껴지면 격일 또는일주일에 2번씩하는 루틴을 짜보세요

Answer 2

사실 운동이라는것은 본인의 체력에 맞게 하는게 좋은것 같아요 그리고 배드민턴 같은 경우에도

매우 힘든 운동으로 알고 있는데요 그리고 바로 에어로빅을 하시면 아무리 강철 체력이라도

몸에 무리가 갈수가 있습니다 그렇기 때문에 배드민턴을 치고 충분한 휴식을 취한후에 에어로빅을

하시는게 좋은것 같습니다

Answer 3

평소에 운동을 하지않고 갑자기 운동량을 높이게 되면 몸에 많은 무리가 따릅니다.

관절뿐만 아니라 근육통이 발생하기도 하구요 서서히 페이스를 올리는게 더 나은 선택으로 보입니다.

Answer 4

배드민턴 연심히 치시고 나서 바로 이어서 에어로빅을 하셔도 상괁없을 정도의 강철체력을 가지고 계시니 무리 없으리라고 봅니다.

충분히 질문자님은 가능하십니다.

화이팅하세요.