건강관리
탄수화물 안먹기 괜찮을까요? 조금먹으면 효과 없나요?
저탄고지하면 정말 살빠지나요?
아니면 탄수화물안먹으면 괜찮나요?
탄수화물 너무 좋아하는데ㅠ 조금먹는건 괜찮을까요
조금먹어버리면 효과없나요?ㅠ
다이어트 너무 힘드네요~
운동도 하고있는데 식단이 중요한것같아요
떡볶이도 너무 좋은데 국물만 먹으면 되나요
어려운 다이어트네요ㅠ
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물은 완전히 절제하기보다는 하루에 적어도 100g은 드셔주셔야하며,
탄수화물섭취량이 너무 적을경우 오히려 살이 찌기 쉬운체질로 바뀌게됩니다.