저탄고지하면 정말 살빠지나요?
아니면 탄수화물안먹으면 괜찮나요?
탄수화물 너무 좋아하는데ㅠ 조금먹는건 괜찮을까요
조금먹어버리면 효과없나요?ㅠ
다이어트 너무 힘드네요~
운동도 하고있는데 식단이 중요한것같아요
떡볶이도 너무 좋은데 국물만 먹으면 되나요
어려운 다이어트네요ㅠ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물은 완전히 절제하기보다는 하루에 적어도 100g은 드셔주셔야하며,
탄수화물섭취량이 너무 적을경우 오히려 살이 찌기 쉬운체질로 바뀌게됩니다.
