10개월 아기가 잠을 자지 않고 계속 정신없이 놀기만하네요..
10개월 아기가 잠을 자지 않고 계속 정신없이 놀기만하네요..
낮잠은 물론이거니와 밤잠도 잘시간에 눕지않고, 계속 잡고 일어서기를 반복하네요 땀까지 흘러가면서요..
다들 이런가요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
10개월 아기가 잠을 자지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 에너지가 많아서 그럴수있습니다
낮시간동안 활동을 늘려보시는것이 좋으며
잘때는 일정한 수면의식을 만들어보시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
에너지가 넘쳐서 그렇답니다.이처럼 성장시기 아이에게는 흔하게 있는 일입니다. 분명 잠을 자야하는 시간인데 아이들이 이렇게 잠을 안잔다고 떼를 쓰게되면 정말 난감하죠. 이런 데에는 부모님들께서 집안의 조명의 밝기를 최대한 어둡게 낮춰 주시는게 우선적으로 필요합니다. 또한 더불어서 함께 살고있는 가족분들이 잠을 자는 분위기를 만들어주셔야 합니다. 저녁 잠자리도 습관이기 때문입니다.
가족 전체가 의견을 모아 가족 저녁 잠자리 규칙을 만들어보시는것도 좋은 방법이 될겁니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
원래아이들은자는것을싫어하는경우가많아요
아이에게잘때는자야된다는걸교육해주시는게좋아요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 낮잠과 밤잠을 자야 하는 시간에 잠을 자야 함을 인지시켜 주셔야 합니다.
아이가 낮잠과 밤잠을 자지 않고 놀려고 한다면 그 즉시 단호하게 안돼 라고 말을 해주시고, 왜 낮잠과 밤잠을 자야 하는 시간에 놀이를 하면 안되는지, 그리고 왜 낮잠과 밤잠을 자야 하는 시간에 잠을 자야 하는지에 대한 이유를 아이 눈높이에 맞춰 설명을 해주도록 하세요.
아이의 행동에 변화가 보일 때 까지 자주 반복적으로 설명을 해주시면서 아이의 행동을 지도하여 주도록 하세요,
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아이가 피곤하고 잠에 들 수 있도록 만드는 환경을 제공하는 것이 중요합니다. 먼저 아기의 일상 패턴을 확인하고, 낮잠과 밤잠을 일정한 시간에 지켜주는 것이 중요합니다. 아기가 자는 환경을 조용하고 어두운 곳으로 만들어주고, 잠드는 전에 안정적인 루틴을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면시간은 습관을 통해 정립하시는 것이 필요합니다. 아이가
놀고 싶어서 잠을 자려고 하지 않더라도 정해진 시간에 정해진 수면을 위한
방으로 이동하여 수면을 시도하는 등 습관화를 하시면 아이가 같은 시간대에
수면을 취할 수 있게 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 아기들은 성장하면서 수면 습관이 변화할 수 있으며 때로는 낮잠을 건너뛰거나 밤에 깨어날 수도 있습니다. 이는 자연스러운 현상이며 대부분 일시적인 경우가 많습니다.