아기가 저녁에 잠을 안자요 10시까지 놀다가 자는데 어찌해야할까요?
아기가 저녁에 잠을 안자요 10시까지 놀다가 자는데 어찌해야할까요?매일 마다 놀아 달라고 하고 계속 우유를 찾고 창문까지 열어요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
원래 아기가 그 시기에 에너지가 넘쳐서 그렇답니다.이처럼 성장시기 아이에게는 흔하게 있는 일입니다. 분명 잠을 자야하는 시간인데 아이들이 이렇게 잠을 안잔다고 떼를 쓰게되면 정말 난감하죠. 이런 데에는 부모님들께서 집안의 조명의 밝기를 최대한 어둡게 낮춰 주시는게 우선적으로 필요합니다. 또한 더불어서 함께 살고있는 가족분들이 잠을 자는 분위기를 만들어주셔야 합니다. 저녁 잠자리도 습관이기 때문입니다.
가족 전체가 의견을 모아 가족 저녁 잠자리 규칙을 만들어보시는것도 좋은 방법이 될겁니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
노는시간을 줄여주세요
그리고 잘시간은 놀지말고
책같은걸읽어주세요
일찍재우려면
조금더일찍놀이를하고자는시간을당겨주시면좋겠네요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 제 시간에 잠을 자지 않으니 걱정이 되겠습니다.
아이의 수면습관을 위해서는 먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한 권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면을 위한 물리적 환경을 살펴볼 필요도 있겠습니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 효과적이라고 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
자기전에 분유를 주고 샤워를 시키고 잠을 빨리 잘 수 있는 분위기를 조성해주시는게 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 수면은 야간 10시 이전에 재워 하루 12시간 정도를 재우는 것이
아이 성장발달에 도움이 된다고 합니다. 가급적 수면시간을 지키시는 것이
아이 성장발달에 도움이 됩니다. 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
밤잠 시간에 아기를 눕혔다면 단호하게 지금은 잠을 자는 시간이지 놀이를 하는 시간, 우유를 먹는 시간이 아니야 라고 단호하게 말을 해주신 후, 잠을 재워보도록 하세요,
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
밤에 일찍 재우기 위해서는 저녁식사를 일찍 한후에 소화를 시킨후 잠자리에 들어야 푹 잘 수 있으며
아기의 낮잠시간을 최대한 줄여 주셔야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.
낮시간에 몸으로 실컷 놀게 하세요. 그리고 잠들기 산 시간 전 쯤 인 7시 즈음에 목욕을 시켜주세요. 그리고 8시 즈음부터 모든 불을 깜깜하게 다 끄고 부모님도 함께 자는 분위기를 만들어보세요. 아이가 놀려고 해도 억지로 재워 보세요. 그렇게 며칠동안 반복하시면 취침 시간이 앞당겨 집니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
나이에 따라 다릅니다만
아이의 자는 시간이나 그런 것들을
조금 앞당기시고 수면 습관을 다시 잡아주셔야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠 잘 시간이 되면 목욕을 시켜 보기 바랍니다.
목욕을 하고 나면 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있답니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
수면의 패턴이 일정하면 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직이게 되어 있답니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
적절한수면습관을만드는것이필요하겠습니다
자기전에는동적인활동보다정적인활동을해주고
일정한일정한수면습관을만들어좋겠습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
10시부터 2시까지는 성장호르몬이 활발하게 나오는 시간이므로 10시 전에 잠을 잘 수 있도록 도와주시는 것이 중요하겠는데요. 조금 이른 시간부터 잠자리 조성을 해주셔서 아이가 오르골을 듣거나 책을 읽으며 잠을 잘 수 있도록 도와주시는 것이 좋을 듯 합니다
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