성대질병 치료를 위해 평상시 쉽게 할 수 있는 자연요법은 무엇이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

33

목이 붓거나 통증으로 목의 중요성, 성대의 중요성을 참 많이 느끼게 되는데

성대질병이 발생하기 전이나 치료후에 평상시에 쉽게 할 수 있는 자연요법은

어떤 것이 있고, 어떻게 하면 효과가 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

충분한 수분 섭취, 따뜻한 차 마시기, 습도 유지, 목을 자극하지 않는 발성 연습, 금연, 과도한 음주 자제, 휴식 등이 있습니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔서 성대를 촉촉하게 유지하는 것이 중요하며, 카페인이 없는 따뜻한 차나 꿀과 레몬을 섞은 차를 마시면 목의 염증을 완화할 수 있습니다. 집안의 습도를 40-60%로 유지하면 성대 건조를 예방할 수 있습니다. 또한, 목을 과도하게 사용하지 않도록 하며, 발성 연습 시에는 부드럽고 자연스러운 소리를 내는 것이 좋습니다.

Answer 2

자연요법이라고 할 것 같지는 없구요

과사용을 줄이고 수분을 충분히 섭취하는 것입니다.

또한 금주 금연, 고지방식이 카페인등은 피하시는 것이 좋습니다