건강관리
풍요로운삶
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하루에 두끼 정도만 먹고 평생을 살아갈 수 있을까요?
아무래도 살을 확실하게 빼고 관리하기 위해선
식사량 자체를 줄여야 할 것 같은데
평소에 하루 두끼만 먹고 살아가는 것도 괜찮은 방법일까요?
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하루 두 끼의 식사는 일부 사람들에게 체중 관리에 도움이 될 수 있지만, 영양적인 측면에서 주의가 필요할 수 있습니다. 식사 횟수를 줄이면 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있으며, 특히 단백질, 비타민, 미네랄의 결핍이 우려됩니다.
또한, 식사 간격이 길어지면 과식이나 불균형한 식사가 발생할 수 있기 때문에, 두 끼를 먹더라도 균형 잡힌 식단을 유지하고, 다양한 식품군을 포함하는 것이 중요합니다. 결론적으로, 개인의 신체 상태와 활동량에 따라 적절한 식사 계획을 세우는 것이 바람직합니다.