일반적으로 뱃살 빼려면 식단 조절하고 열심히
유산소 운동 해야하는걸로 알고 있지만.
직장인들은 식단조절이나 규칙적인 운동이
쉽지 않아서 집에서 할수 있는 운동 있나요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
뱃살을 빼기 위해서는 무엇보다 식단조절이 중요합니다. 그리고 식사이후에는
무조건 30분이상 걸어주면 좋습니다. 또한 아침 공복에 플랭크나 윗몸일으키기 같은
운동도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
생활에 바쁜 직장인들이 집에서 쉽게 뱃살을 뺄 수 있는 다이어트 운동으로 저는 플랭크를 추천드립니다. 플랭크는 코어 운동으로 시간도 적게 투자하고 집에서 기구 없이 쉽게 혼자 할 수 있는 운동으로 뱃살을 빼는데 아주 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.뱃살은 우선 적게먹고 저녁은
안먹는게 좋습니다 아침에 공복에 물만드시고 운동이나 산책하시면 뱃살은 많이 빠집니다
제가 추천하는 건 반대로 웨이트 30분 먼저하시고 마무리로 유산소 해보세요.
뱃살만 단독으로 빼기는 어렵고 운동 꾸준히 하시다보면 전체적으로 빠집니다.
복근운동한다고해서 뱃살이 빠지는 건 아니랍니다. 보통 복부에 있는 체지방들은 식단관리가 가장 중요해요.
