예전에 운동을 할 때는 유산소 운동을 꾸준히 조금씩 하였는데 주위에서 고강도 인터벌 운동이 매우 좋다고 하던데 고강도 인터벌 운동은 유산소 운동과 비교했을 때 어느 정도 효과가 있는지 궁금하네요
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
저는 유산소 운동을 꾸준히 하는것이 효과적이라고 봅니다. 유산소 운동도 신체가 감당할수 있는 정도보다 약간 센 정도면 좋겠습니다.
