건강관리
다이어트중인데 야식참는게 힘드네요.참는방법 있을까요??
제목처럼 야식참는게 너무 힘들어요.ㅠㅠ
차라리 낮에는 바쁘게 지내거나 소량씩 먹는게 가능한데 밤에는 배고프니 잠도 안오는것같고 계속 생각나서 자기가 힘들어요ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야식은 계속 드시다 보면 생각이 납니다. 점차 줄이는수 밖에 없습니다.
저녁에는 되도록이면 먹는것을 안드시거나 정 참을수 없으시면 우유 한컵 정도만 드시길 바랍니다.