건강관리
다이어트중인데 야식참는게 힘드네요.참는방법 있을까요??
제목처럼 야식참는게 너무 힘들어요.ㅠㅠ
차라리 낮에는 바쁘게 지내거나 소량씩 먹는게 가능한데 밤에는 배고프니 잠도 안오는것같고 계속 생각나서 자기가 힘들어요ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야식은 계속 드시다 보면 생각이 납니다. 점차 줄이는수 밖에 없습니다.
저녁에는 되도록이면 먹는것을 안드시거나 정 참을수 없으시면 우유 한컵 정도만 드시길 바랍니다.