수영을 하면 근육 운동에 도움이 되나요?
근력이 많이 빠져서 몸무게가 많이 줄었어요
그래서 친구의 권유로 수영을 생각했는데 유산소 운동을 하면 근력이 감소된다고 해서요
경험하신분들 의견 부탁해요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
물을 박차는데 힘이 들어가죠
특히 양팔과 다리를 균형있게
움직여야 하기에
균형잡힌 몸이되고 자세가 바르게되는
효과가 있어요
안녕하세요. 만돌도령입니다. 수영은 무산소 운동이면서 동시에 유산소 운동이고, 전신의 근육중 안쓰는 근육을 찾는게 어려울 정도의 전신운동입니다
근력을 기르는데 많은 도움이 됩니다!
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
수영은 유산소 운동과 근력이 같이 됩니다..
좋은 운동이라 생각됩니다..
수영자세에 따라서 상체에 근력운동이 많이 됩니다
답변이 도움이 됏길 바래요
