체중을 감량할때 수영을 하는게 도움이 될까요?

Question

최근 런닝을 통해서 체중감량을 했습니다.

그런와중에 수영도 배우고 싶어서 처음으로 수영강습을 받아봤는데 수영하는 사람들이 몸매가 배도 많이 나온사람도 있고 오히려 런닝을 하는사람들보다 덩치가 좋더라구요 수영을 하는게 체중감량에 도움이 되나요?

Answer 1

수영은 온몸의 근육으로 에너지를 엄청나게 소모하는 운동입니다

그만큼 수영을 하면 매우 배가 고프고

보통은 엄청나게 식사를 거하게 하기 때문에 살이 잘 빠지지 않습니다

런닝을 심하게 하면 오히려 입맛이 좀 떨어지는 경우가 있는데

수영은 보통 하면 할수록 더 배가 고파지는 편입니다

Answer 2

저도 그생각으로 수영 1년째 하고있어요,,

수영만 햐서 그런지 몸무게는 똑같더라구요,,

그치만 식단과 다른 운동도 하면 빠질거같아요!

Answer 3

수영은 살 빼는 데 도움이 되지만 중요한 것은 강도이고, 런닝보다 느릴 수는 있지만 대신 몸 전체 밸런스와 지속성 면에서는 훨씬 좋은 운동이라고 보면 됩니다.