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큰왜가리254
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다이어트할 때 이상적인 수분 섭취량은 얼마인가요?

물을 많이 마시면 건강에도 좋고 장기적으로는 다이어트에도 도움이 된다는 말을 들었습니다. 성인 기준으로 하루 1.5리터 정도면 충분하다고 생각했는데, 그건 최소 섭취량이고 2리터는 마셔야 한다, 다이어트 할 때는 3리터 이상 마시는 게 좋다, 많이 마실 수록 좋다, 너무 많이 마시면 오히려 독이 된다 등등 의견이 많이 갈리더라구요. 다이어트를 한다는 가정 하에 도움이 되는 가장 이상적인 수분 섭취량은 얼마일까요?

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