직장다니면서 인터넷에 나와있는 식단을
먹기에 쉽지않더라고요
간단하게 점심을 해결할 수 있고
꾸준히 당뇨수치를 내리는 음식이
있을까요? 아니면 당뇨수치내리려면 굶어서
살을빼야할까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,
일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.
요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.
