당뇨약을 아직은 복용하고 있지 않은데 당뇨예방위한 식단은 어떤게 있을지 궁금해요. 단것만 많이 먹지 않으면되는것인지 그냥일반식으로 먹고 운동하면 되는지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
당뇨전단계 식단은 흰쌀밥 대신 잡곡밥, 채소 반찬은 최소 2개 이상 배치, 포화지방 및 정제된 탄수화물 줄이기 등으로 실천하셔야 합니다 .
