제가 코도 골고 잠도 설치는 편이라도 몸이랑 등이 항상 뻐근한 상태에서 일어납니다
스트레칭을 해주면 좋다고 하는데 어떤것 위주로 해야 할까요?
안녕하세요. 총명한쌍봉낙타255입니다. 스트레칭은 몸을 너무 과하게 쓰지 않는 것이 중요합니다. 무조건 잡아 늘리는 거보다는 편안한 자세로 편안한 마음으로 하시는 게 제일 좋아요. 가볍게 걷는 걸으면은 몸에 땀도 나고 열도 나면서 저절로 스트레칭이 조금 됩니다.
