아침마다 할 수 있는 좋은 스트레칭에는 무엇이 있을까요?

Question

일하는 내내 앉아있어서 그런지 자도자도 피곤하고 목과 어깨가 뻐근한데요.. 아침마다 하면 좋은 스트레칭 방법이나 팁같은 것들이 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 느긋한돌고래111입니다.

아침에 할 수 있는 스트레칭은 엄청 많이 있습니다. 그 중에서도 추천해 드리고 싶은 스트레칭이 있어요.

눈뜨면 침대이기 때문에 침대에서 바로 할 수 있는 스트레칭 추천해드립니다!

고양이자세로 하는 스트레칭 해보시길 추천드립니다. 허리도 쫙 펴지면서 아침부터 상쾌하기 시작하실 수 있을거에요!

Answer 2

폼롤러를 이용한 스트레칭으로 붓기도 빼고 스트레칭도 가능합니다.아침에 10분 정도씩만 한다면 매일매일이 개운하게 느껴지실거에요