아침에 일어나자 하기 좋은 스트레칭 추천해주세요

Question

아침에 일어나면 유달리 몸이 찌뿌둥한데 하기 좋응 스트레칭이나 몸 푸는 방법은 뭘까요 수면시간은 충분히 하는게 도움이 될까요 답변부탁드립니다

Answer 1

수면시간은 충분히 주무시는게 몸 건강에 좋으며 일어나서 하기 좋은 스트레칭은 가장먼저 기지개를 쭉 펴서 몸을 깨워주신후 간단한 팔다리 목운동 추천드립니다

Answer 2

아침에 하기 좋은 스트레칭은 목 어께 허리 다리 와 같은 관절에 하면 좋습니다. 각 부위별 10초씻 유지하며 3세트정도 반복하며누좋습니다