마그네슘 효과적인 섭취방법 알려주세요
식후 or 식전 인지?
어떤 영양제와 함께 섭취 했을 때 흡수가 더 좋은지?
자기전 or 아침 하루 중 언제 먹는 것이 좋은지
효과적인 섭취 방법 알려주세요!!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마그네슘의 경우 식후에 복용하시는게 위장장애를 막기위해 좀 더 낫습니다.
마그네슘은 또한 고함량으로 복용하셨을 시 설사하시는 분들도 있기 때문에
가능하면 복용용량에 맞추어서 드시는게 중요합니다.
보통 아침저녁1알 드시는 제품이 많습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 마그네슘은 저녁 식후에 먹는게 좋습니다.
-마그네슘은 근육이완과 수면유도에 도움을 주는 미네랄로 저녁에 먹는게 좋습니다. 식전 식후 상관 없으나 공복에 속이 아프면 식후에 먹는게 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 식후에 드셔야 위장장애, 울렁거림을 예방해줄 수 있어요.
아침, 저녁 두번 드셔야 좋지만 한번만 드신다면 저녁이 더 좋습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마그네슘은 저녁에 복용하는것이 좋은 성분입니다.
마그네슘이 근육경련을 풀어주고 긴장완화에 도움을 주는 성분인데
저녁에 섭취하면 숙면을 취하는 데 도움이 될수있기 때문입니다.
식사 후에 분비되는 위산과 만나면 흡수율이 증가하는 성질이 있어,
저녁 식사 후에 복용하는것이 좋습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마그네슘은 근육 이완에 도움이 되고 대사과정에서도 필요한 물질로서
저녁에 식후로 드시는 걸 추천드립니다
아무래도 릴렉스 하는 느낌이니 저녁으로 드시는 게 가장 좋고
하루 2회면 아침, 저녁으로 복용하시면 되구요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마그네슘 영양제를 드시고 계시는 군요.
근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘은
자기전에 드시는 것을 추천드립니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마그네슘은 공복에 드시면 위장장애와 같은 부작용이 나타날 수 있으니
식후에 복용하시길 추천드립니다.
시간대는 따로 상관없으니 꾸준히 드시기 편한 시간대를 고르셔서 규칙적으로 복용하시길 추천드립니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
