마그네슘 복용법이 궁금해요 복용량과 시기등

Question

언제 먹는게 흡수가 좋나요 취침전 한번만 먹어도 괜찮은지 적정량은 어느정도인지 아니면 공복인지 식후에 먹어야 되는지 궁금해요.

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.마그네슘이 부족한경우는 아침, 저녁 두번드셔야 채워줄 수 있고 밥먹고 먹어야 위장장애가 적어요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.마그네슘은 공복에 복용해야 흡수율이 높으나 위장장애를 느낄 수 있어 식후복용을 권해드리는 편입니다.한번에 300mg정도의 마그네슘을 아침, 저녁으로 복용하세요.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.마그네슘의 경우 복용시간대가 흡수에 영향을 주지는 않으며 복용시에 식후 복용이 흡수율이 높으며 하루에 400미리 정도 고함량을 복용해도 되며 신경안정 및 근육 이완효과가 있어 저녁식후 복용시에 숙면에 도움을 줄수 있습니다.

약 복용