마그네슘 복용방법이 궁금합니다.
마그네슘 복용방법이 궁금합니다.
마그네슘은 식전, 식후 언제섭취하는것이 좋은가요?
마그네슘 액상, 알약타입중 속쓰림없이 복용할수 있는건 어떤건지, 둘중 어떤형태의 마그네슘이 효과가 더 좋은지 여쭤봅니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘의 종류에 따라 다른데요
보통 아침저녁으로 1알씩 먹는 제형이 많습니다.
알약타입중에서도 연질캡슐 제형으로 먹으면 위장장애가 적은편이구요.
식사하시고 드시는게 위장장애가 더 적습니다.
한번에 2알을 드시거나 고함량으로 드실경우 간혹 설사를 하실 수도 있으니
복용 용법에 맞춰서 드시면 될 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 공복에 드시면 속쓰림, 울렁거림등이 나타날 수 있으니
식후에 충분한 물과 함께 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
보통 액상 마그네슘이 흡수율 측면에서 유리합니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 마그네슘은 저녁 식후 드시면 됩니다.
-마그네슘은 근육이완/수면유도에 도움을 주는 미네랄 이기 때문에 저녁 식후에 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 액상이 흡수가 가장 빠르나 효과면에서는 알약을 드시는 것과 큰 차이는 없습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 위장장애가 나타나기 쉽기때문에 식후즉시 복용해야 좋습니다.
액상, 알약 모두 마찬가지입니다.
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