운동을 할 때 올바른 자세와 운동 기술이 중요한 이유는 무엇인가요? 어떻게 올바른 자세와 기술을 유지할 수 있을까요? 꿀팁을 알려주세요

Question

4stone · Accepted Answer

안녕하세요. 4stone입니다.어떤 운동이라고 특정해주지 않으셔서 답변의 정확도에 다소 무리가 있을 수 있지만, 일반적으로 헬스라고 불리우는 웨이트 운동으로 예를 들면우리가 평소에 접하기 어려운 무게를 통해 근육에 부하를 주는 운동이기에 정확하지 않은 자세로 운동을 진행하게 되면관절에 악영향을 주며 스쿼트나 데드리프트와 같은 다관절 운동 시 복합적인 관절통증이나 허리디스크에 관여할 수 있기 때문에 정확한 자세를 통해 관절의 부담은 최소화 시키는 것 입니다.타 운동이나 스포츠도 마찬가지로 정형화된 동작이 최대한의 효율을 발휘하기에 해당 스포츠에서 요구되는 정확한 자세를 해야되는 것 입니다.

생활꿀팁

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운동을 할 때 올바른 자세와 운동 기술이 중요한 이유는 무엇인가요? 어떻게 올바른 자세와 기술을 유지할 수 있을까요?