요즘 무릎이 쑤시는데, 무릎을 좀 오래 접고있다가 필때,오래 앉아있다가 일어슬때 무릎에서 뚝뚝소리가 나는데 왜이러는지 이유를 알고싶습니다. 그리고 운동이나 치료법도 같이 알려주시면 감사하겠습니다