건강관리
레토르트 식품(컵밥 등)을 자주 먹는데요 문제는 없을까요?
안녕하세요 멋진금조2입니다
레토르트 식품을 자주 먹게 되었는데 (컵밥, 죽 등)
건강상 문제가 없을지 궁금합니다
이런식단에 추가로 먹으면 어떤게 좋을지도 추천부탁드려요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
건강상에 문제는 없지만 원재료를 직접 만들어서 바로먹는거에 비해 맛이 떨어질수 있습니다. 추가로 같이 먹으면 좋은것은 오이나 찐달걀, 셀러드등 간편하게 드실수 있고 영양이 좋은걸 추천합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
레토르트 음식의 경우 보관기간 및 유통기한을 늘리기위해서 어쩔수없이 나트륨이나 당이 많이 들어가게됩니다.
따라서 비만이나 혈압 등 질환을 일으킬수있기때문에,
가급적 레토르트 음식을 자주 먹는것은 추천해드리지않으며,
먹더라도 칼륨이 풍부한 두부나 호박 등을 함께 먹는것을 추천해드립니다.