추운곳에 있으면 살이 빠진다고 하던데요 정말인가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

추운곳에 있으면 살이 빠진다고 하던데요 정말인가요? 그냥 추운곳에서 춥게만있어도 살이 빠지는건가요? 그이유가 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 추운 날씨에는 상대적으로 우리 인체의 에너지 소비가 늘어나게 되므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 우리 인체는 일정한 상태를 유지하려는 항상성을 가지는데, 날씨가 추우면 인체는 열을 만들어냄으로써 체온을 유지하려고 합니다. 열을 만들어내기 위해서 칼로리를 소모하게 되고 이로 인해 체중 감량 효과가 발생할 수 있습니다. 그러므로, 같은 운동량을 한다고 하면 여름보다 겨울에 체중 감량이 더 많이 될 가능성이 큽니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

추운 환경에 있는 것은 체중 감소에 있어서 유리할 수 있는 것이 많습니다. 추위에 의해서 몸을 떨게 될 경우 그로 인해서 소모되는 에너지가 생각보다 상당히 높습니다. 즉 추위에 노출이 되면 에너지 소모가 높아 체중 감량에 유리할 수 있습니다. 그렇지만 추운 곳에 입는다고 해서 무조건 다 살이 빠지고 마른 체형이 되는 것은 아닙니다.

Answer 3

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

날씨가 추울 경우 체온을 유지하기 위해 신체 대사가 증가하므로 지방이나 단밴질 대사가 증가하게 되는데 이로 인해 체중 감소가 있을 수는 있습니다. 하지만 의미있는 체중 감소가 발생하기는 어려우며 심한 체중 감소가 발생할 경우 추운 날씨가 노출이 되는 것은 사실상 어렵기 때문에 추운 환경에 있다고 하여 체중이 무조건적으로 감소한다고 보기는 어렵습니다.