몸살시 좋은 음식 있을까요? 알려주세요
몸살시 좋은 음식 있을까요? 알려주세요
몸살 약은 먹고있고 음식과 같이 먹어서 빨리 회복하고싶어서요 아시는분 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
1. 따뜻한 국물
몸살을 앓고 있을 때는 체온을 올려 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 따뜻한 국물은 체온을 올리고 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 몸살에 좋은 국물로는 닭고기국, 곰국, 미역국, 콩나물국 등이 있습니다.
2. 비타민C가 풍부한 과일
비타민C는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 귤, 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 토마토, 키위, 브로콜리, 피망과 같은 과일과 채소도 비타민C가 풍부합니다.
3. 열을 내리는 음식
몸살을 앓고 있을 때는 열이 나는 경우가 많습니다. 열을 내리는 음식을 섭취하면 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 열을 내리는 음식으로는 오이, 수박, 양배추, 배 등이 있습니다.
4. 기력을 회복하는 음식
몸살을 앓고 있을 때는 기운이 빠지기 쉽습니다. 기력을 회복하는 음식을 섭취하면 빨리 낫는 데 도움이 됩니다. 대표적인 기력 회복 음식으로는 고기, 생선, 달걀, 우유, 견과류 등이 있습니다.
이외에도 몸살에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
5. 생강
생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 생강차나 생강절임을 섭취하면 좋습니다.
6. 마늘
마늘은 항균, 항바이러스 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 마늘을 곁들인 음식을 섭취하거나 마늘즙을 섭취하면 좋습니다.
7. 꿀
꿀은 항균, 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 넣어 마시면 좋습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
저는 몸살이 나면 김치와 콩나물을 넣어서 푹 끓여 준다음에 밥과 함께 먹으면
감기가 달아 나더라구요. 꼬추가루 넣어서 드셔 보세요.