운동할 때 호흡방법이 궁금합니다.

Question

집에서 맨손 위주이 운동을 하고 있습니다. 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 누워서 다리올리기 등.. 이런 운동할 때 호흡법은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 따빠방입니다. 수축 할때 호흡을 마시고 이완할 때 내쉬면 되는데, 질문자님이 하시는 운동을 할 때 내려갈때 호흡을 마시고 올라올 때 뱉으면 됩니다.