헬스하고나서 3시간정도 있다가 밥먹어도 괜찮을까요?

Question

헬스 끝나고나서 모르고 아무것도 먹지않고 3시간이 흘러버렸는데요..

지금 폭풍섭취를 하려고 하는데 이정도 시간 흐른 후에 밥먹어도 괜찮나요?

Answer 1

네, 3시간 정도의 텀은 괜찮다고 보입니다. 운동 효과가 사라지지 않도록, 지나치게 과식하거나 폭식하는 걸 경계하고 주의하시기 바랍니다.