생활
뱃살을 빼려고 윗몸일으키기를 하는데 오히려 안좋은건가요?
뱃살이 너무 많아져서 뱃살을 빼려고 훌라우프와 윗몸일으키기를 같이 하려고 하는데, 윗몸일으키기를 하는게 오히려 허리에 안좋아서 하지 않는게 좋다고 하던데 진짜 윗몸일으키기는 오히려 안좋은건가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 포근한기러기287입니다.
윗몸 일으키기가 확실히 복근 운동에 좋긴 하지만 올바르지 않은 자세로 하게되면
허리부상으로 이어 질 수 있기 때문에 주의하셔야되요. 효과적으로 뱃살을 우선적으로 빼기 위해서는
유산소운동을 8 근력 운동을 2 정도의 비율로 하시면 훨씬 더 효과적으로 뱃살 빼는데 도움 되실꺼예요.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
윗몸일으키기는 딱딱한바닥에 반복적으로 척추를 구부리는것은 건 척추에 스트레스를 줄수있습니다
척추의 추간판을 비정상적인 위치로 이동시켜 허리 디스크를 유발할수있습니다
안녕하세요. 성숙한멧새53입니다.
유산소 운동을 함께하셔야됩니다
윗몸일으키기는 근육을 만드는 거죠
인터벌런닝을 추천합니다
안녕하세요. 되알진물총새188입니다.
윗몸일으키기를 하면 운동이기 때문에 살이 빠지긴 하지만 허리에 좋지않아요. 하실꺼면 끝까 올라가지말고 윗배쪽만 접힐정도로 살짝만 올라가는게 좋아요
안녕하세요. 착한족제비33입니다. 윗몸일으키기가 허리에 안 좋은것은 사실입니다.
뱃살을 빼시려면 달리기가 최고입니다.
하루에 30분 정도만 쉬지 않고 포기하지 않고 꾸군히 하시면
뱃살 금방 빠집니다.