헬스 할때 고무 끼우면 더 효과가 있을까요??

Question

모든 하체 운동을 고무를 끼우고 하면 효과가 극대화 될까요 무게 올리는건 한계가 있어서 헬스용을 하나 마련해서 하고 있는데 효과가 더 있는 거겠요

Answer 1

고무면 세라밴드나 힙밴드 말씀하시는 건가요? 그게 맞다면 이게 하고 안하고 차이가 크거든요. 착용하고 운동해보기를 추천드려요.

Answer 2

헬스할 때 고무라고 하시는 말씀은 보호대를 말씀하시는거 같아요 하체할때 사용하시면 무릎보호대를 말씀하시는거 같고, 하체 운동할 때 부상방지에 큰 도움이 됩니다. 무릎간의 충돌을 방지해줘서 부상을 막아주고 바른자세를 유지할 수 있게 해주니 사용하시는걸 권장드립니다.

Answer 3

압박밴드의 효과에 대한 질문으로 보입니다

압박밴드는 여러 운동선수들도 실제 활용하는 것으로

같은 강도의 운동을 하더라도 밴드를 착용했을때 근육이 더 잘 자극되니

무리하게 고중량을 치지 않아도 되어 관절에도 부담이 덜 된다는 장점이 있습니다

하지만 다른 모든 일과 마찬가지로 뭐든지 적당히 하는게 좋죠

압박을 너무 심하게 할 경우 혈액이 막혀서

약하게는 그 부위가 저려오고 심할경우 괴사할 수 있습니다

Answer 4

하체할 때 무릎보호대하고 벨트하고 저는 보호대 장갑을 착용하는데 요즘에는 장갑을 잘 사용하지 않아요. 미끄러지더라고요 저는~