골반순환운동엔 어떤 종류가 있나요??

Question

골반순환이 되는 운동중에 헬스장에서 할 수 있는 기구 있을까요?? 런닝머신 자전거타기를 주로 하고 있는데 이 두가지로 골반순환이 충분히 될까요? 안된다면 다른 운동 추천 부탁드립니당

Answer 1

골반순환운동에 좋은 핼스장기구로는 힙어브덕션이 있습니다. 다리를 양옆쪽으로 벌리며 수축동적을 진행하는 기구로 예쁜 엉덩이 근육을 만들 수 있고 골반순환에 좋다고 합니다

Answer 2

골반이 맞으려면 척추가 곧아야하는데 저는 snpe운동으로 효과를 보고있습미다. Snpe바른자세 운동인데 자세가 너무 좋아져요