글루타치온 미백에 먹는것과 바르는것 어느게 효과적인가요?

글루타치온은 미백에 효과가 있다고 합니다.

미백에는 먹는것과 바르는것 중 어느게 효과가 좋을까요?

먹는거는 1년 쯤 먹었는데 기미 미백에 바르는걸로 써보고 싶어서요.