바쁜 출근길에 간단하게 영양을 갖춰서 먹을수 있는 음식에는 어떤것이 있을까요?

Question

안녕하세요. 제가 출근하는데 걸리는 시간이 1시간이나 되서 아침에 서둘러서 가야하다보니 아침은 그냥 간단하게 빵이나 이런걸로 대충 때우고 출근하고 했는데요. 몸을 좀 챙겨야겠다는 생각이 들어서 아침에 간단하게 영양소를 고루 챙길수 있는 식단에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 간단히 챙겨 먹기가 참 힘듭니다.

우선 우유나 두유가 좋습니다.

그리고 통곡물로된 음식이나 그릭요거트

사과니토마토도 좋습니디.