팔굽혀펴기 할때 팔을 어느정도 간격으로 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운개리205입니다.

사진과 같이 팔을 어깨 넓이 만큼 벌리시고

팔을 옆으로 내리지 말고

일자로 내리셔야 어깨를 안 다쳐요

Answer 2

안녕하세요. 풍족한파리매229입니다.

본인에 어깨 넓이 정도에 자기가 생각할때 편한정도가 제일 좋은 방법 입니다..넓어질수록 힝도 많이 들어가고 몸에 무리 많이 오거든요..

Answer 3

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.

운동을 하려고 하는 부위마다 자세가 달라져요.

가슴 운동을 하고싶다면 팔을 가슴보다 살짝 아래 그리고 간격은 어깨 넓이 정도로 해주세요.

어깨 운동을 하고 싶다면 팔을 어깨 선과 맞추고 간격은 어깨 넓이에서 한뼘 더 벌려주시면 돼요.

Answer 4

안녕하세요. 띵가띵가입니다.

팔굽혀 펴기할때 너무좁으면 손목 너무넓으면 어깨가 다칠 가능성이 있습니다 어깨넓이에서 조금 넓은 정도로 해주시고 손바닥은 양가슴 옆에두시고 실행하시면 가슴의 자극을 온전히 받을수있겠습니다.