팔 굽혀펴기를 할대 팔 너비는 어느정도 벌려야하나요?
어깨랑 가슴쪽에 근육을 붙이고 싶은데요
어떻게 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일단 기본적으로 자기 어깨넓이에서 살짝만 여유있게 팔너비르 잡아주시고
어깨쪽으로 자극을 주고싶으면 무게중심을 살짝 앞쪽으로 쏠리게끔 동작을 수행하시고
가슴쪽은 기본정자세로 수행하시면 자극이 가실겁니다
