마늘 섭취시 구워 먹는 것이 좋나요 생마늘을 먹는 것이 좋나요?

대부분 사람들은 고기를 먹을 때 마늘을 구워서 드시는데 이것을 구어서 먹는 것이 좋은지 아님 생마늘을 그냥 먹는 것이 좋으지 궁금합니다.