마늘은 생으로 먹는 것이 좋나요? 구워서 먹는 것이 좋나요?

안녕하세요 한국인들이 마늘을 특히 즐겨먹는데요 이러한 마늘은 생으로 먹는 것이 몸에 좋은지 아니면 구워서 먹는 것이 몸에 좋은지 궁금합니다.