교대근무로 고생이 많으십니다. 수면 패턴이 계속 바뀌게 되므로 건강에 영향을 미칠 수 있지만, 야간에 휴게시간이 충분히 보장되어 있으니 그 시간을 활용해 수면을 보충하신다면 큰 문제 없이 일을 해나갈 수 있겠습니다. 낮에 주무실 경우에는 반드시 어둡고 조용한 곳에서 쾌적하게 주무시기를 권해드립니다.
야간에 충분한 수면을 취하지 못하고 교대 근무를 하면서 수면 패턴 자체도 뒤죽박죽이라면 장기적으로 몸이 스트레스를 받게 되고 피로가 누적되게 되면서 건강에 좋지 않습니다. 고혈압, 당뇨 등 각종 대사 질환의 위험 인자로 작용할 수 있습니다. 젊을 때에는 체감을 못 하겠지만 나이가 들수록 부담이 누적되어 크게 나타날 가능성이 높습니다.