교대근무 직종에 종사하시는 분 계신가요?

Question

교대근무 직종을 생각 중인데 젊었을 때는 몰라도 나이 들었을 때까지도 몸이 버틸 수 있는지가 걱정이네요..

1.교대근무가 아무래도 낮과 밤이 바뀌는 일이 많아 힘들다는 말을 들었는데, 실제로도 못버틸 정도로 힘든가요?

2.교대근무의 가장 큰 장단점은 각각 뭔지, 특히 건강이 안좋아진다는 말이 많던데 실제로도 그런건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

1.초반에는 괜찮지만 이게 1년 넘어가면 그때부터 어느정도 한계가 오기는 합니다. 또 잘 버티면 또 연장이 되긴 하는데 결국 오래 일을 할 수 있는 건 아니죠

2.딱딱 그 시간에만 일을 할 수 있는게 좋죠. 수동적인 사람에게는 가장 좋은 일이라고 보시면 됩니다.

Answer 2

교대 근무가 실제로 버틸순 있지만 힘든건 맞습니다.

생체리듬이 깨져서 낮밤이 계속 바뀌면서 수면장애가 가장 먼저 찾아와요

저 진짜 심할때는 3일동안 잠못자고 출근한적이 있을정도였어요 그러니 정말 근무하면서도 사람이 멍한 상태로 근무를 하게 될정도로 패턴이 완전히 깨질때도 있어요

야간작업종사자는 특수건강진단까지 의무화 하고 있을 정도로 국가에서도 고위험 직업군으로 분류해요

교대근무의 가장 큰 장단점은

장점은 교대를 하다보니 급여가 높긴합니다. 그리고 평일에 비번일때 은행이나 관공서 업무를 보기에도 쉬워요

단점은 보통 친구들이랑 약속잡기가 힘들어져요 장기적으로 교대근무를 하게되면 면역력도 많이 저하됩니다.

암막커튼은 필수에요

Answer 3

교대근무는 확실히 몸에 부담이 되는 부분이 있어 젊을 때는 적응이 잘되더라도 나이가 들면서 힘들어질 수 있어요. 특히 밤낮이 바뀌면서 생체리듬이 깨지기 때문에 피로가 쌓이고 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 이런 점 때문에 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있는 단점이 있지만, 개인 차이가 크니 본인의 체력과 생활 패턴에 맞게 신중히 선택하는 것이 중요합니다.

교대근무의 가장 큰 장점은 일반적인 직장과 다르게 야간이나 새벽에 일하면서 상대적으로 낮 시간에 자유 시간을 가질 수 있다는 점입니다. 반면, 단점은 앞서 말한 건강 문제 외에도 사회생활이나 가족과의 시간 조율이 어려워 스트레스가 쌓이기 쉽다는 것입니다. 건강 관리를 위해 규칙적인 운동과 충분한 휴식, 균형 잡힌 식사, 수면 환경 개선에 신경 쓰는 것이 교대근무를 견디는 데 큰 도움이 됩니다. 질문자님께서도 미리 이런 점들을 고려해 방향을 정하시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 교대 근무를 하는 경우에 야간에 잠을 깊게 자지 못하는 문제가 생깁니다. 특별히 아픈 곳이 드러나지는 않지만 잔병치레가 많아집니다. 아무래도 면역체계가 약해지는 듯한 반응입니다

WHO에서는 수면 부족을 2급 발암물질로 지정했습니다. 생활 패턴이 바뀌는 부분에 있어서 건강상의 부담은 분명히 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 교대 근무를 화면 모두가 건강이 안 좋아지는 것은 아닙니다

적절한 운동과 그 나름의 규칙적인 생활을 통해서 악영향을 최소화해야 될 필요가 있습니다

장점이라 하면 야간 근무 후에 비번이 있기 때문에 평일 주간에 필요한 일들을 할 수 있다는 것입니다