교대근무 하면 건강에 안 좋은 영향이 있나요?

Question

제가 5조 3교대로 근무한 지 1년이 넘어가는데요 요즘 밤에 잠 자려고 누워도 잠에 들지 않고 한시간 넘게 잠을 못자는 경우가 있는데 교대근무 영향이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 5조 3교대로 근무한 지 1년이 넘으셨군요. 요즘 밤에 잠 자려고 누워도 잠에 들지 않고 한 시간 넘게 잠을 못 자는 경우가 있는데 교대 근무 영향이 일지 궁금하시군요. 맞습니다. 저도 밤샘 근무한 적 있는데. 힘듭니다. 그런데 3교대면 밤낮이 자주 바뀌어서 더 그렇습니다. 이직하세요...

Answer 2

교대 근무가 쉽지는 않지만 1년을 넘게 해왔는데,

아직도 적응이 되지 않는다는 것은 생활 패턴이 규칙적이지 않아서 그렇게 되는 듯 합니다.

좀 더 규칙적인 패턴을 만들어 그렇게 좀 더 해보시다가,

그래도 몸에 문제가 있고 힘들어 진다면 다른 직종을 찾아 보시는 것도 방법이 될 듯 합니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.교대근무를 하면 건강에 좋지않습니다.주 야간들어가면서 생활패턴이 틀어지기때문에 나빠질수밖에 없습니다.나이먹어서는 그래서 야간힘들다고 하는것이구요

Answer 4

네 아무래도 안 좋은 영향은 있다고 생각합니다. 대부분 사람이 낮에 활동하고 밤에 잠을 자는데 비해 교대 근무는 무엇보다 수면 시간이 일정하지 않다는 것이 가장 안 좋은 영향이라고 생각합니다. 거기에 매주 식사 시간도 바뀌게 되어 사람 몸이 거기에 적응하는데 상당한 시간이 걸릴 수도 있다고 생각합니다.

Answer 5

교대 근무를 하게 되면 아무래도 잠을 자는 것이 불규칙적이죠 그렇게 되면 식사도 불규칙적일 거고 삶의 질 자체가 무너질 수가 있습니다 보통은 남들 잘때 자고 남들이 일할 때 일해야만 좋다고 보여집니다

Answer 6

안녕하세요.

교대 근무를 하게되면

아무래도 수면 시간이 불규칙적이고

식사 시간이 불규칙적이다 보니

불면증 및 위장 관련 질환으로 많이

힘들어 하시는분들이 많습니다.

체질에 따라 교대근무가 부적합 할수

있으니 본인 건강을 잘 챙겨 보시기

바랍니다.

Answer 7

교대근무를 하게 되면 잠의 패턴이 계속 바뀌게 됩니다. 그래서 수면을 잘 취할 수 없습니다. 말씀하신 대로 잠을 잘려고 해도 잠이 오지는 않는 경우가 많기 때문에 건강이 좋지 않습니다. 사람은 일정 한 수면을 유지해야 되며 수면 패턴도 중요합니다. 이런 리듬이 깨지게 되면 건강이 악화될 수 있습니다.

Answer 8

교대 근무는 일주기 리듬을 방해하는 상황에 지속적으로 노출되기 때문에 단기 및 장기 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 수면-각성주기와 내부 생체 시계의 교란은 수면의 장애를 유발하며, 유방암과 암 발생 뿐 아니라, 내분비, 대사 또는 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다

그렇기에 교대근무가 돈을 많이 받는것입니다