스마트폰 중독인것 같습니다 어쩌죠?

Question

중1 학생입니다 제가 부모님들이 자녀 폰을 통제시킬수 있는 폰으로 바뀌며 제가 자녀 보호 기능 이라는 앱에 들어가 수시로 보고있습니다 근데 사용시간이 4시간은 거의 기본이고 많으면 10시간을 넘깁니다. 그래서 저 자신이 "아 휴대폰 사용을 너무많이 한다,중독이다 " 이런 생각을 하여서 폰 사용시간을 줄여보아야 겠다 라는 생각만 할뿐 제 몸은 따라주지 않습니다 혹시 차근차근히 폰 사용시간을 줄이는 방법이 있을까요? 제발 부탁드립니다

Answer 1

사실 어른들도 스스로 휴대폰을 통제하기 어렵습니다. 실제로 밖에서 앉아 지나가는 사람들을 살펴보면 반 이상은 핸드폰 보면서 걷고 있습니다. 그렇다면 어떻게 핸드폰을 줄이냐? 바로 줄일 수 밖에 없는 상황을 스스로 만드는 것입니다. 예를들어, 토요일 9~11시는 핸드폰을 집에 두고 독서실을 가는 날로 약속하기, 학교에 등교할 때 핸드폰 집에 놓고가기, 학원에 갈때 핸드폰 두고가기 등의 상황 말입니다. 너무 한번에 많이 줄이려고 하지마세요. 오늘 1가지라도 실천해서 그 시간만큼은 핸드폰을 사용안했다면 스스로를 칭찬하고, 나머지는 핸드폰을 하셔도 좋습니다. 조금씩 줄여나가세요. 화이팅입니다!

Answer 2

어릴때는 어른이 되어서 보면 의지력이나 분별력이 떨어집니다 하지만 그것을 개선하려고 노력하지않으면 어른이 되서도 그렇게 됩니다, 내가 지금 이러면 안되는구나 하고 고민하고 반성하는 것으로 부터 시작입니다.

Answer 3

일단 각종 어플 알림을 다 끕니다.

타이머 켜놓고 타이머 끝나면 종료가 되게 설정합니다.

는 개뿔.. 나도 고치고 싶다. 폰중독.. ㅠㅡㅠ

Answer 4

아무래도 휴대폰 사용시간을 통제를 해보세요 안그러면 시력도 나빠지고 건강 망칩니다 아직 젊은데 고생하긴 안좋잖아용 통제를해보세요

Answer 5

스마트폰 중독에서 벗어나기는 쉽지가 않더라구요. 본인의 의지로 벗어나는 방법 밖에 없는데 요금제를 제한을 두셔서 데이터 통신을 작게 할 수 있도록 통제 해 보시는 것도 좋을 것 같습니다