골프를 치면 몸 어느 부위에 운동이 될까요
주위에서 자꾸 골프를 쳐보라고 하고 있는데 제가 허리를 수술한 경험이 있어서
쉽게 다가가지 못하고 있습니다.
골프를 치면 디스크 환자에게 어떤가요? 안좋은가요?
아니면 몸이 운동이 되서 더 근육에 좋아질 수 있나요?
안녕하세요. 나는야딩입니다.
디스크 경험이 있는 사람들은 조심해야 된다고 알고 있습니다 병원에 의사 선생님과 상의해보시고 결정 하는 것이 좋을 듯 합니다 골프는 전신 운동이라고 저는 생각합니다
안녕하세요. 뛰어난두견이11입니다.
골프는 전신 근력과 유연성을 향상시키는 운동으로, 특히 다리, ***, 허리, 팔 등 다양한 부위의 근육을 사용하게 됩니다.
먼저, 골프에서 발을 중심으로 한 하체 근육을 사용합니다. 스윙 동작 중 발과 무릎을 고정시키면서 엉덩이와 허벅지 근육을 사용하여 스윙을 시작하고, 충분한 스윙력을 얻기 위해서는 대퇴사두근, 엉덩이, 발굽 등의 근육을 강화하는 것이 중요합니다.
또한, 골프에서는 상체의 근력과 유연성도 매우 중요합니다. 스윙 동작 중 상체 근육들인 등, 어깨, 팔 근육을 사용하여 공을 맞출 수 있습니다. 특히, 등 근육을 강화하여 몸통을 더 효과적으로 회전시키는 것이 스윙력을 높이는 데에 큰 역할을 합니다.
또한, 골프는 전신의 균형과 안정성을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해, 골반과 허리 근육을 강화하여 몸의 안정성을 높이는 것이 필요합니다.
따라서, 골프를 치면 하체, 상체, 균형과 안정성을 유지하는 부위 모두에 도움이 됩니다. 하지만, 골프는 장시간 집중력이 필요한 스포츠이기 때문에, 체력과 스태미너를 유지하고 개선하는 것도 중요합니다.
